BLOG
Kaliteli bir uyku i癟in bu 繹nerilere kulak verin
Hayat覺m覺z覺n 羹癟te birinin uykuda, dolay覺s覺yla yatak odas覺nda ge癟tiini d羹羹n羹rsek bu odan覺n dekorasyonunun asl覺nda ne kadar da 繹nemli olduunu daha iyi anlar覺z. Ruhumuzu, zihnimizi ve bedenimizi yenilediimiz bu 繹zel mi 繹zel alan覺n dekorasyonunda estetik zevklerimizi ve y覺l覺n trendlerini deil en bata sal覺覺m覺z覺 dikkate alarak karar vermemiz gerekiyor.
Yatak odan覺z覺 g繹z羹n羹zde 繹yle bir canland覺r覺n ve imdi anlatacaklar覺m 羹zerinden, kaliteli bir uyku i癟in uygun bir dekorasyona sahip olup olmad覺覺na siz karar verin. H羹crelerimizi yenileyen, zihnimizin daha iyi 癟al覺mas覺n覺 salayan melatonin hormonunu yaln覺zca geceleri ve tamamen karanl覺k bir ortamda uyuduumuzda salg覺l覺yoruz. Yani yatak odam覺z覺n perde ve ayd覺nlatma se癟imlerini buna g繹re yapmam覺z art. Bu nedenle koyu renkli, kal覺n perdeler; “iyi bir uyku 癟ekmek i癟in olmazsa olmazlar” listesinin ilk s覺ras覺nda. Ayd覺nlatmada ise g繹z yormayan, s覺cak ve yumuak 覺覺k verenler en doru se癟im. Soft ayd覺nlatma, lo bir ambiyans yaratarak zihnimizi uykuya haz覺rlayacak. E ben yatak odas覺n覺n lo 覺覺覺nda nas覺l 癟al覺aca覺m, diyenlere ise uzmanlar覺n cevab覺 net: Kaliteli bir uyku istiyorsan覺z yatak odan覺za bilgisayar, tablet, TV ve cep telefonu sokmay覺n. Bu aletlerin yayd覺覺 覺覺k ve yaratt覺覺 elektromanyetik alan bile uykumuzun ka癟mas覺na yetiyor. Evet bu dorultuda nelerin yatak odas覺nda olmamas覺 gerektiini tahmin edebilirsiniz san覺r覺m; TV 羹nitesi ve 癟al覺ma masas覺. Asl覺nda burada dikkat etmeniz gereken nokta sadece her eyi yerinde yapmak. Yani TV’yi oturma odas覺nda izleyip bilgisayardaki iimizi 癟al覺ma odas覺nda bitirmek.
Eviniz hangi stilde d繹erseniz d繹eyin yatak odas覺nda minimalist olmaya 繹zen g繹sterin. Fazla eya g繹z ve zihni yorar. Az eyal覺 ferah bir alan emin olun uykuya dalman覺z覺 epey kolaylat覺racak. Yani bir s羹redir trend olan a癟覺k sistem dolaplar asl覺nda yatak odalar覺 i癟in hi癟 de ideal deil. Minimal stili, dekorasyonun fonu diyebileceimiz tavan ve duvarlarda da s羹rd羹r羹n. Gri, bej, beyaz ve vizon gibi sinirleri yat覺t覺ran, rahatlatan n繹tr tonlar覺n etkisinden yararlan覺n. Mobilyalar覺n覺z覺 da ayn覺 tarzda se癟erek bu sade 癟izgiyi tamamlay覺n.
Ve geldik anahtar 繹geye; “bedenimizin kozas覺” diyebileceimiz yata覺m覺za. Dier fakt繹rler bir yana yatak se癟imi, misler gibi bir uyku i癟in hayati bir 繹neme sahip. Bu konuda son s繹z羹 elbette sabahlar覺 uyand覺覺n覺zda bedeniniz s繹yleyecek ama yatak al覺rken en 繹nemli kriterin kalite olduunun alt覺n覺 癟izelim. Ev dekorasyonu yaparken dier b繹l羹mlerde cimrilik etmi olabilirsiniz ama yatak al覺rken fiyata 癟ok tak覺lmay覺n derim. Kaliteli bir yatak, ruh ve beden sal覺覺m覺z i癟in adeta doktor vazifesi g繹r羹yor 癟羹nk羹.
Son olarak pek de dikkat edilmeyen bir noktaya deinmek istiyorum. Yatak odan覺zda m羹mk羹nse hal覺 ve oda parf羹m羹 kullanmay覺n. Hal覺, ne kadar temizlerseniz temizleyin toz ve mayta; oda kokusu ise sabaha kadar kimyasal madde soluman覺za neden oluyor.
G羹l羹mseyerek uyand覺覺n覺z konforlu uykulara!
